【口臭対策】二度と口がくさいと言わせない４つの方法！ [におい]
前回、口臭の原因のひとつ【舌苔（ぜったい）】について
記事を書かせていただきました。
今回は、その舌苔を除去する方法をお伝えいたします。
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＝舌苔を除去する４つの方法＝
①舌で除去する
②はちみつを使って除去する
③タオルを使って除去する
④専用アイテムで除去する
この４つです。
①，②，③については今すぐに試すことができます。
くれぐれも取りすぎに注意して試したください。
＝①舌で除去する＝
自分の舌を利用した方法。除去力は低いものの場所を
選ばず気軽に行えます。
1.まず、舌を口の中の上部に押し当てます。
2.この動作を繰り返したり、ごしごしこすり付けるように
動かしたりします。
3.目安は、変な味がしなくなるまで数回行います。
★より効果を出したい人にお勧めします。
舌を使った舌苔除去方法に「マウスウォッシュ」
を加えてみましょう。
通常、口腔洗浄に使われるマウスウォッシュですが、
普通にブクブクするだけでなく、
上記のように舌を利用した使い方をするとさらに
効果的です。
これをすることで、うがいだけでは除去しきれなかった
汚れも落とすことができます。
＝②はちみつを使って除去する＝
ハチミツにはタンパク質を溶かす特徴があるため、
舌苔を溶かし、除去することができます。
この方法は舌苔を除去し過ぎず、
舌を痛める危険もありません。
特別なハチミツを用意する必要もありません。
手軽に行え、体にも優しい方法です。
1.まず、市販のハチミツを用意します。
2.小さじでひとすくい、舌の上にのせて、
ゆっくり転がすように舐めます。
★注意点として
夜寝る前にすると、虫歯の原因になるため注意
が必要です。
＝③タオルを使って除去する＝
舌苔は口内の水分量が不足している時間帯
に多く発生します。
口内の水分量が不足するのは基本的に
「朝」の時間帯となるので、この除去の方法は
早朝に行うようにしましょう。
タオルで直接削ぎ落とす方法なので、
手っ取り早く舌苔を除去できます。
1.まず、清潔なタオルを準備します。
2.人差し指にタオルを巻き付けます。
3.巻き付けたタオルで舌苔を奥から前に
かき出す感じで削ぎ落とします。
＝④専用アイテムを使う＝
舌苔を除去するにあたって注意しておきたいのは、
1.舌を痛めない
2.舌苔を除去し過ぎない
3.口臭除去と口腔内の洗浄も同時に行う
以上のような点です
自分に合ったアイテムを使うことで
より口内をきれいに保つことを心がけましょう。
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